“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。”北京时间5月5日14时47分迎来立夏节气。此时节，风暖昼长，绿遍山原，蜂飞蝶舞，万物并秀。

　　保健专家提醒，立夏后，人们应重视精神调摄，加强心脏保养，保持神清气和、心情愉快，避免“暑易入心”和“伤气”。饮食宜清淡、易消化并富含维生素，如牛奶、豆制品、鸡、鱼、瘦肉等；多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素的补充。同时注意规律生活，适当锻炼，增加午休，劳逸结合，让身、心及时得到调整，保持脏腑功能正常，使“正气充足”，免受暑邪之扰。（记者 周润健）

【纠错】

【责任编辑:焦鹏 】