《真原医：21世纪完整的预防医学》/杨定一著/华龄出版社
本书作者杨定一独家提出“真原医”大健康理念，告诉我们在处理疾病或健康问题时，重在回归人的本质，以整体为考量，让身心处于和谐与平衡的状态中。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身需要主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，改变心念等。本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化，让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度，来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正大健康。
目录
推荐序一 路程
推荐序二 科学的先行者—杨定一博士
自 序
壹｜重返完美平衡的原始
01 21 世纪预防医学是健康的关键
02 从分子矫正医学到真原医
03 中西医合璧的整体疗法
贰｜环境与健康
04 完整的全光谱
05 空气三宝：臭氧、负离子、芬多精
06 微量元素与全面有机耕种
07 荣耀大地
叁｜活食材与健康饮食
08 活食物与活性酶
09 蔬果中的植化素
10 蔬菜汁好处多
11 最佳蛋白质来源
12 素食与荤食
13 健康饮食有诀窍
肆｜饮食科学新概念
14 理想的饮食指南金字塔
15 大自然的恩赐—调理素
伍｜消化系统与健康
16 消化系统是健康的关键
17 结肠影响整体健康
18 姿势与肠道健康
陆｜运动与呼吸
19 修身且修心的运动
20 深层的呼吸方式
柒｜身心灵的全面诊治
21 了解疾病的根源
22 完全的疗愈
23 细胞健康的观念
24 身心清净
25 好转反应
26 体内净化
捌｜身心和谐与静坐
27 压力与健康
28 心脑相依
29 同步性与合一性
30 静坐的科学
31 静坐与健康
32 静坐在生活中
33 静坐的方法
34 真正的静坐是真实体悟
玖｜从心出发
35 一切归心
36 关注法则
37 寻找圣心
拾｜如何改变习惯
38 如何改变习惯
39 用行为改变行为
拾壹｜身心共舞
40 不再恐惧
41 回到慈悲
42 记得快乐
43 意识转换
拾贰｜教育中的感恩种子
44 全人教育
45 感恩心向下扎根
后记
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