在中秋这个团圆的日子里，家庭聚餐，外出游玩等都会列入大家假期活动的范围内，但在放松的状态里，千万别把健康放在一边，秋天天气干燥，早晚温差较大，鼻塞、咳嗽、咽喉痛、发烧、腹泻等一系列的症状会随之而来，所以要根据身体的状况备好自己和家人所需的药。在假期里的饮食健康也是不能被忽视的，一定不要暴饮暴食和吃饭不规律，规划好食谱也是一项任务，对于爱吃点心的人们特别是女士，要格外注意，月饼虽好吃，但不要贪吃，因为月饼可谓四高产品，高油、高糖、高脂肪、高热量。怎样过一个健康又快乐的中秋节呢？小编设置了以下内容，希望对大家有所帮助。
监制：马宁蔚 策划：刘映 采写：孙慧 制作：孙慧 宫晓倩 左琪
养生保健：中秋节买月饼的7个小建议
随着中秋佳节的临近，越来越多的月饼上市销售，月饼消费逐渐进入高峰期，但是市面上的月饼种类繁多，有京式、广式、苏式等，就口味而言，有甜味、咸味、麻辣味等，但在购买时要先看以下方面1、看品牌，尽量选择那些名牌老字号的产品。2、看商标，买生产标识规范齐全的月饼。3、看生产日期和保质期，检查包装是否完整。 4、看月饼表面是否有明显的油腻感，月饼形状是否规范，色泽是否均匀，花纹是否清晰，并查看是否有焦糊和霉变现象。 5、要闻月饼是否有油脂腐败的味道。……[详细]
中秋饮食减肥三大技巧
中秋节即将到来，很多中秋美食都让人食指大动，各式月饼、烤肉大餐、香甜柚子，还有很多小吃零食。不想在佳节后因为饮食过量而出现“月圆人更圆”的窘境，那么赶紧来学学中秋吃月饼、柚子的方法，以及低热量烤肉秘诀，让肥胖不上身！ 在吃月饼时应该注意控制吃月饼的量。建议月饼应与家人分享，切得越小块越好，想要减肥的朋友吃8分之1或4分之1个月饼应景即可。搭配饮料则以开水、无糖或代糖饮料为首选。 中秋的时候人们还会吃很多当季水果，其中柚子就是代表之一。纤维含量也很多，易产生饱腹感，而且热量也很低。……[详细]
细数8款中秋佳节传统美食
中秋节的到来，人们开始烦恼除了吃月饼，还可以吃什么？而且还要吃得营养又健康。其实，跟着小编的步伐，你会发现中秋还有许多营养健康的传统美食。大闸蟹这是江浙一带的习俗，中秋正是“蟹膏肥，稻花香”的季节,八月份的鸭子整好肥瘦适宜，口感很好，有滋阴补血的功效。吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。中秋前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺。吃芋头，不仅仅只是享口福同样也表示希望能够好运连连,还有8月的桂花都是极好的食品…………[详细]
