“断舍离”：生活减法 心灵加法

望着家里满满的衣柜，却不知道该穿哪一件；要找一份文件，却在一堆杂乱中无所适从；钱包鼓鼓的，是不经意间积攒的卡和小票，没几个是经常使用的……当人们被越来越丰富的生活困扰，一种断舍离生活方式悄然流行。

“我真的需要这么多吗？”

“哇，好整洁，妈妈，你最近变化好大呀！”暑期结束，当苏菲接回孩子，打开孩子的衣柜时，小家伙惊呆了。

出生于上世纪80年代的苏菲，今年7月接触“断舍离”，从此开始践行这种生活方式。毕业、工作、结婚，十多年来，生活中积累了很多东西，房间的有些角落，她甚至十余年也没有碰过，苏菲感慨地说，起初在互联网创业平台工作，后来自己又做工作室，她常常以工作忙为借口，很少去整理拥有的东西，而是不断添置堆积。尤其是有了孩子之后，玩具衣服，塞得到处都是，找起来特别费劲。

生活如此，心灵也不堪重负。“我真的需要这么多吗？”当苏菲这样问自己时，她意识到要开始给生活做减法了。从一个抽屉开始，苏菲慢慢清理家里的一个个空间，扔掉自己不喜欢了的，用不上的，在扔完几大包之后，房间整洁起来的同时，心情也清爽起来。苏菲还将“断舍离”运用到了人际关系中，以前，她每天都被微信、邮件“绑架”，手机一响，立刻就查看。“根本静不下心来思考问题，现在，我每天集中处理两回微信和邮件，也不会耽误事情。”

苏菲结缘“断舍离”，源于今年8月，国内首个“断舍离”生活方式研究会在南京师范大学金陵女子学院成立。当时，日本畅销书《断舍离》作者、倡导“断舍离”生活方式的山下英子来南京讲座。山下英子讲到，“断舍离”只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己，是通过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的方法。其中，“断”是断绝不需要的东西，“舍”是舍弃多余的废物，“离”是脱离对物品的执念。断绝、舍弃不需要的东西，就是帮助自己脱离对物质的执念。物质被舍弃的过程犹如人体的自然代谢，人们舍弃断绝的行为，就是重新寻找并认清自我的过程。

在与山下英子的交流中，一位女士说出内心的困扰：她经常出国，每次都会高频率买回各种物品，有次在微信朋友圈晒各种鞋，竟多达100多双！有的只穿过一两次，有些甚至没有穿过。“知道不应该，但还是忍不住，剁手的感觉都有啦！”山下女士建议她先从丢弃不用的鞋子开始，“你真的需要那么多吗？”

“断舍离”之后

当物质变得高度发达，人们的困惑往往不是因为匮乏，而是因为太多而无从选择。目前，“断舍离”正被越来越多的人认可，并将其视为一种焕然一新的生活方式。

“‘断舍离’是一种生活减法、心灵加法的生命哲学。表面看，它是一种家居整理、收纳术，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观，是对生活的哲学思考。”文化部-南京大学国家文化产业中心博士后、“断舍离”生活方式研究会创始人王波说，2013年春节期间，“休微7日”，在这段时间里，断掉了每时每刻都想看微信的念头，发现很多事情逐渐清晰了，书架中的书也越来越向一个类别聚焦，那正是自己感兴趣的方向。这就如女士的衣橱，在“断舍离”中，会逐渐了解自己的个性、气质，找到自己的穿衣风格。”

研究会成立以来，不仅组织了“断舍离”生活方式读书会活动，还建立了“‘断舍离’易物空间”。通过读书会，大家一起交流对“断舍离”生活方式的认识，运用中的困惑。在易物空间，有公益捐和交易捐两种方式。公益捐倡导大家科学地扔，把不需要的东西集中起来送给需要的人。而交易捐正在准备中，是希望通过交易增加人们对物品的认识。“有些人扔东西上瘾，扔完心里又空落落的。”王波说，山下英子在扔东西的时候都会说，“对不起，我没有用好你。”也就是说，扔东西不是“断舍离”的目的。

在王波看来，“断舍离”生活方式主要有三个方面，一是如何面对物质，物质不是越多越好，而是要在整理中发现最适合自己的。二是处理好物与人的关系，包括人际关系的“断舍离”。放弃不必要的人际关系，更注重内心，回归自我。第三是工作方式上的“断舍离”，比如邮件的整理与处理，提高效率。人们对“断舍离”有一些认识上的误区，比如以为“断舍离”就是扔东西，是提倡清心寡欲的生活，有的甚至将其等同于简单的收纳术，事实上，“断舍离”是对“放手”和“舍弃”意识的训练，这也是某种意义上的“给予”，是通过甄选，提升审美，找到更适合自己的生活。

人生也要“断舍离”

“断舍离”应用于物品，也适用于人生。

物品反映出自身的状态，房间的现状象征着当下的人生。“断舍离”的目的远不止扔东西那么简单，而是帮助人们探寻想扔却扔不掉东西的根本原因，通过那些扔不掉的东西来探寻自己到底在想什么，想表达什么。

刚开始“断舍离”时，人们会反复问自己：“对自己而言究竟是不是真正必要的？”“对自己而言是不是合适的？”如此不断地磨炼自己的思考、感觉和感性，不知不觉间，那些直击心灵的问题跑了出来：我真正害怕的是什么？对物品“断舍离”了，那对自己的过去，是否也勇敢地“断舍离”了？那些令我心酸纠结不已的回忆，我认真思考过吗？若已从中得到教训，何必再耿耿于怀呢？

一种生活方式，改变一种生活。因为工作的关系，王波亲眼见证了一些因为“断舍离”而重新深刻了解自己，并接纳最真实自己的案例。在“断舍离”生活方式读书会上，一位女士舍不得扔掉妈妈的遗照，其实是无法接受妈妈离开的事实。后来，大家展开了讨论，有人提议做成电子的，方便保存。也有人纠缠在一段没有结果的感情里或者一段不幸的婚姻里，如果“断舍离”，该如何处理？最后，她们放弃了不可能的爱情，也从不幸的婚姻里走了出来。

“那些不想扔掉的旧物背后是自己对过往念念不忘的虚妄，借口没时间收拾凌乱不堪的家，其实是想逃避当下的生活……在‘断舍离’中，各人有各人的理解，大家能运用这个方法思考就够了。”王波说，帮助人们逐渐理清与身边物品关系的同时，也让他们每个人对自我来了一次重新审视和发现。整理家居的过程，也就成为精神上自我救赎的一种途径。通过看似简单的日常家居物品整理，最终令人的思想获得改变，这就是断舍离的奇妙之处。