新华社北京10月10日电（记者侠克）随着人们生活水平的提高及生活节奏的加快，心理健康日益受到关注。《健康中国行动(2019-2030年)》指出，加强心理健康促进，有助于改善公众心理健康水平，提高公众幸福感。

　　10月10日是世界精神卫生日。专家提示，心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。青少年、女性及老年人群更容易出现心理问题，应更加关注这三类人群的心理健康。

　　北京回龙观医院副院长王绍礼表示，青少年时期是一个人从幼稚走向成熟、从家庭迈进社会的过渡期。在身体、自我意识和人格迅速发展的同时，青少年面临多重压力，容易出现各种心理、情绪和行为问题。“这些问题突出表现在人际关系、情绪稳定性和学习适应方面。如果这一阶段的心理问题没有处理好，很可能影响日后的发展。”

　　王绍礼介绍，因为拥有更细腻的情感，女性的烦恼相对更多，尤其是一些易感情用事、过度迁就、顾虑重重和过分依赖的女性，往往更容易出现抑郁症、神经衰弱、更年期综合征及焦虑症。

　　此外，老年人群随着器官老化，功能出现衰退，各种躯体疾病陆续出现，也更容易发生各种精神和心理障碍，最常见的是老年期抑郁症或老年期谵妄、痴呆、老年期创伤后应激障碍、睡眠障碍等。

　　王绍礼认为，青少年、女性及老年人群等一旦发现患有心理问题，需要积极应对。

　　“出现心理不适或遇到挫折时，可转移注意力，将烦恼暂时抛开，先做喜欢做的事，等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。”王绍礼说，每个人的情况不同，要以适当的方式融入、适应社会；要学会适当宣泄，在不顺心、不如意时，要学会用积极的方式与人沟通；可通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快的情绪，切忌压抑负面情绪。

　　专家提示，当出现心理压力过大、自我调适无效时，应及时前往医疗机构，积极向专业人员求助。

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责任编辑： 唐斓