概述
铁人三项是一项考验耐力的运动，由游泳、公路自行车和长跑组成，比赛也按上述顺序进行。在不同的赛事中铁人三项比赛距离可长可短，但是奥运会铁人三项对于男子、女子运动员的比赛距离要求为1500游泳、40公里公路自行车以及10公里长跑，这一距离称为“奥运距离”。
比赛从开始到结束需一气呵成，中间没有休息。铁人三项比赛没有预赛，男子和女子比赛都是一场定胜负。率先冲过终点线的运动员为冠军。男子铁人三项奖牌获得者通常在1小时45分钟左右完成比赛，而顶级女子运动员需要将近两小时的时间完成比赛。
铁人三项运动于20世纪70年代在美国发展壮大，并在2000年悉尼奥运会加入奥运会竞赛项目当中，当时有超过50万观众在悉尼街头为运动员呐喊助威。
2020年东京奥运会铁人三项的一项令人兴奋的创新是加入混合接力赛。每支队伍由2男2女组成，他们当中每一人将完成短距离赛程（300米游泳、8公里自行车、2公里跑），一人完成赛程后下一位才能出发。混合接力赛耗时在一个半小时左右，快速且无法预测的赛制让运动员兴奋，同时运动员的高速移动和不断超越、被超越也将给观众带来视觉上的享受。
比赛项目
个人赛（男子/女子）
混合接力
这项运动的精髓
换项定胜负
铁人三项运动除了要求运动员具备三项运动的高超技能外，经验和战术也是必不可少的。所有参赛者都有各自的强项，因此需要在整个赛程当中把握好节奏。
游泳与公路自行车、公路自行车与长之间的换项阶段至关重要。换项时，选手进入“转项区”，在那里完成衣服和鞋的更换，准备下一段赛程。换项花费的时间也会计入选手的总时间。换项时运动员可能会争取到或丢掉几秒，这几秒有可能起到决定胜负的作用。因此运动员会想尽一切办法节省时间，比如将骑行鞋提前固定在自行车的踏板上。
但是铁人三项规则中关于什么允许做，什么会被罚也有明文规定，比如在换项区内骑车就会被罚。换项区出口和自行车赛段始发点有线标注，以此方式明确告知运动员在那里可以开始骑行。在自行车赛段结束点和换项区入口也设有下车线。
“挡风”技巧也是铁人三项运动的关键技巧之一。自行车比赛中运动员在对手身后紧随前行，其目的是借助风阻被前方车手减少从而获益的同时伺机反超。
铁人三项比赛日程
日期和时间: 7月26日，周一，6:30 - 9:00
场地：台场海滨公园
男子
男子颁奖仪式
日期和时间: 7月27日，周二，6:30 - 9:05
场地：台场海滨公园
女子
女子颁奖仪式
日期和时间: 7月31日，周六，7:30 - 9:25
场地：台场海滨公园
混合接力赛
混合接力赛颁奖仪式
