美国蒙大拿州现年39岁的男子杰里迈亚·彼得森一度胖乎乎，稍微追赶自家三个娃就累得气喘吁吁。彼得森决定改变现状，管住嘴，迈开腿，6个月就练出6块腹肌，从一名油腻中年变成型男，看起来年轻了20岁。

　　半年前，彼得森体重127千克，常吃高热量快餐，晚上还喜欢喝几罐啤酒。决心改变后，他不再吃比萨饼和加工食品等高碳水食物，转而以植物蛋白、蔬菜和脂肪为主，坚持每天暴走2小时、健身房训练1小时，6个月就减肥37千克。

　　彼得森告诉英国《每日邮报》记者：“从胖变瘦以后，一切都变好了，我的头发和皮肤显得更健康……以前我的肚子是名副其实的啤酒肚，现在扁下去了，腰围也小了。”他说，自己减肥效果之所以如此显著，关键在于每天坚持。

　　减肥不仅改变了彼得森的外形，还改变了他的精神状态。以前，他经常觉得疲惫，中午需要打个盹；如今早上5点起床，一直到晚上10点睡觉，中间运动3小时，再加上工作，居然还是神采奕奕。（黄敏）【新华社微特稿】

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