[主持人]欢迎姜宏波作客我们的节目。我在准备这期节目的时候，有一个特别强烈的一个感受，就是你跟其他圈里的人不太一样，特别的低调，比如我在查百度你的资料，除了最近你出演的电影电视剧的一些信息之外，很少能看到关于你个人的一些消息和资料，我也特别希望能借今天这个节目，向所有喜欢姜宏波的观众朋友展现一个更全面、更真实的你好吗？ [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[姜宏波]嗯，好吧。 [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[主持人]先跟大家聊一聊最近在忙什么，有什么新戏吗？ [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[姜宏波]是这样的，我刚刚拍完一部抗战题材的戏叫《台儿庄》，《台儿庄》这个戏是跟以往我所诠释的角色是不一样的，原先都是演比较质朴，就是原来化妆都是把自己往黑了化。 [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[主持人]麦草那样的？ [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[姜宏波]对，麦草那种型，然后就是农村的那种很传统的女人的形象。但这次呢是演一个上海的，非常有名的一个明星，这个故事是怎么展开的呢？就是她是一个上海非常有名的明星，就是说有点像当年的蝴蝶的那种感觉的，然后她整个上海的所有的月份牌啊、烟盒啊什么的都是她承包了那些的画面的，然后她就到台儿庄去接了一份月份牌的生意，从上海去台儿庄的这个路程上抗战就打响了，抗日战争就开始了，她就待在台儿庄，和当地的人一起抗战。挺好的，就是说她整个的造型啊，整个的感觉啊，人物的走向跟我以往的角色是完全的、很大的一个差异。 [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[主持人]所以感觉特别有挑战性吗？ [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[姜宏波]对，而且在拍的时候心里特别美，因为每天把自己化得都很好看，然后化的是那种特别艳的那种的红唇。 [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[主持人]烈焰红唇妆？ [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[姜宏波]对。然后穿的很收身的那种旗袍，每天很婀娜的，原先在戏里走路是那种大步流星、很质朴的，接着地气，就是要趟着地走，现在要飘着走，要提着走，穿着高跟鞋，然后臀部要这样扭着走。经常在拍戏的现场的时候，因为本身又运动员，个性又比较有点像男孩，完了走路平时都是大步流星的，但是我在这个戏里面演的名字戏里面叫花容（音），你一听这个名字你就知道就跟以往的角色是不同的，遗忘的叫什么大美丽啊什么农村的那种的，然后叫什么麦草啊这样的。 [ 2013-11-18 13:47:19 ]

	[主持人]嗯，很质朴。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]对，这回是花容，就是那种。然后在现场我经常穿着旗袍、穿着高跟鞋，因为我觉得穿高跟鞋这个技能不是一般人能掌握的，我特别羡慕那些能穿高跟鞋的女人，然后在现场我没有办法，又穿很手身的旗袍，我就在现场开始热身，就像运动员的那种热身，然后就开始扭着走，然后现场他们经常就开玩笑说：哎哟，本色本色。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]原来这才是本色。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]对，我拍完这个戏之后呢我就觉得哎呀我真的要是有这种本色也挺好的，最起码很悦己，就是很愉悦心情。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]很美丽。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]对。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]说到这个演戏，我想问宏波一个问题，对于一个演员来说，机会、容貌和演技这三者你觉得哪个是最重要的？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]机会肯定是排在第一位，演技咱不能说是演技，就是机会和个人的能力，我说能力和机会应该是并行的。机会都是留给有准备的人、留给有能力的人，你最起码机会来了，你能把这个任务啊、把这个机会能承担起来，我觉得这个是最重要的。容貌呢，我觉得容貌怎么说呢，就是说…… [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]也必不可少。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]对，你得是适合，就是说我适合是最重要的，就是外形你刚好就OK，你不要很漂亮或者怎么着。有时候经常会问他们说谁谁谁漂亮，我说这是褒义词还是贬义词？因为我对这个漂亮和这种好像什么美啊什么的，我觉得我不知道去怎么理解。我觉得就是说秀外惠中是最重要的，你自己的能力、自己心里的心态和你自己的阅历，还有就是学历，我觉得这是最重要的，当机会来的时候能把你自己的能力展现出来，我觉得这就是最好不过了。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]那好，如果说是机会最重要，其实一说到姜宏波，你就有一个电影不得不提《鬼子来了》，我在网上一查这些资料也总是能看到这样的描写“当年凭着《鬼子来了》了的女主角的地位，姜宏波成功地从排球运动员跨界踏上了戛纳的红地毯”，那么这部电影算不算是你的成名作？是不是也是一次特别好的机会？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波] 其实我一定要更正一下，其实当年就是拍《鬼子来了》之前，我已经在电影学院上学了，我是1997年进修的，然后刚好也是一个机缘嘛，机会，他们就到电影学院选演员，当初好多人，我们学校的女生基本上都会拍一些花絮然后拿到给组长就是姜文导演给他拿过去让他看。我觉得可能当时是我个人的那种感觉，跟从小跟其他的女学生、同学不一样，因为他们都是学舞蹈的，然后从小可能家里面这个氛围和成长的环境，都是艺术的这种环境，文艺圈这种的环境，他们比较漂亮、比较就是那种的像圈内的人。我呢，之所以选中我呢，我觉得可能是我身上那种运动员的气质，因为我那时候是刚大学毕业没多久，然后我就来这边电影学院进修嘛，就是说她整个的外形是那种东北女孩典型的那种很粗犷的那种的，就是很壮，然后那时候也不会像现在这么白，说话的声音也不会像现在这么柔，反正整个就是一个那种很典型的东北的女人的形象。我估计可能是当时我们导演选送我呢就是说觉得我适合这个戏里面这个人物，就是鱼儿这个人物可能是因为我的外形。 我就是说我的命真的挺好，我就觉得当你从运动员刚刚想给自己开辟一个新的天地的时候，刚刚来到北京的时候，就能有这么好的一个机会，我就觉得我很幸福。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]是，可是按说跟姜文导演合作，又能走上戛纳的红地毯，这么好的机会应该是一路大红大紫下去了，应该成为一线的大明星了，但是好像事实上并不是这样，你还是很低调，是你有意为之吗？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]其实大红大紫，怎么红的我没有想过，这是真的。就是说我觉得可能是从小运动员的这个心理素质的培养我觉得有一定的关系，就是说你就像比赛的时候，小的时候打比赛的时候，你拿到一个什么名次肯定是要向往的，但是你自己不要去太偏执于这个强项或者说这个名次，就是说你在赛场上你发挥出自己的最好水平，我觉得这是最重要的。所以为什么我说我转这行自己很幸福也很幸运呢？就是说刚一开始就给我这么好的一个机会，其实以后红和紫我真的没有想过，就是说能够有自己喜欢做的工作，然后自己又乐在其中，又能让自己的生活水准有所提高，因为拍戏之后毕竟阅读量很多，你要看剧本，平时要摄取一些知识啊，多看书啊，阅读量增加了，我觉得这个是我觉得特别好的，我就觉得自己的生活一下子丰富了，我觉得这个是最重要的，其他的我并没有想过，并不是说唱高调什么的，我真的没有想过，我觉得要是真是有一天特别红特别紫的时候呢，我觉得那可能就是失去自我了，因为你的时间就不受自己支配了，你所有的东西可能都没有那种很自由自在的状态了，我觉得我还是比较喜欢现在这样的状态。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]我看你在有的采访里说过，你是一个比较喜欢安静的人，甚至是不喜欢热闹，甚至是一见到生人你就会心里发慌，可是你又是演员，又要作演员的工作，而且会经常接触一些陌生的人，还会出席一些活动啊，还要饰演各种各样不同的角色，那这两者会不会矛盾？你会不会也为此苦恼呢？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]有，因为我是属于一个特别特别慢热型的人，就是说接触朋友也好还是接触事物也好，但是我绝对是一个认真的人、较真的人，就是说可能演员这行跟我的个性不是很搭，但是我要工作起来，我要是看完剧本之后呢，我会整个自己的状态会觉得自己是那个人物，就是不光是感觉啊，还有整个身心都会觉得自己投入进去了，就是说按照自己的风格去诠释这个人物。所以拍起戏来，刚进组的时候大家都觉得我不讲话，然后…… [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]有点酷酷的、冷冷的。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]对，他们都说我很冷，但一笑起来之后、一接触之后一点儿都不冷。然后因为我不知道怎么去交流，因为有的时候我就怕跟人交流找不到话题，让人觉得很尴尬，别人再很客套地敷衍我，我觉得那更伤害我，索性还不如不讲了，那就很礼貌地大家打招呼。但是我要真的热起来之后呢，我这个持续度很高、很长。一般我们合作了之后呢，就是说我要是觉得挺好，经常碰到很好的团队，就是说你合作之后呢大家都成为好朋友，而且不管是多少年之后还会继续这个友好的关系持续下去，我觉得这么多年我唯一觉得很喜悦、很庆幸，或者说很高兴、很开心的事情就是这样，就合作完之后大家都成为朋友了。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]我看你的履历表几乎每年都有很多新作推出，而且合作的也都是知名的导演和演员，那你在挑选剧本的时候有没有一个比较高的标准或者要求？或者说自己特定的喜好呢？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]其实啊，我这个人啊所有的事情我都是跟着感觉走，我从来不去刻意地去追求什么，我不知道，我没有这个可以追求的这根弦，就是说剧本来了，找到我之后呢，我看了有感觉了我就接，要是说没有感觉的话呢，我觉得我自己对这个东西都没有感觉，我肯定也没有自信嘛，那没有感觉的事情我就不要去做。所以这么多年作品我不是说像您刚才说的那种的很忙很忙的，第一个我首先不会让自己那么累，因为我觉得工作之余还要给自己留一些空档时间，把时间交给自己，自己有一个时间表，按照自己的时间表去生活。但是我是真的觉得我很幸运，你看每次都是很好的团队找到我，我觉得很好的团队找到我呢，我觉得应该说是缘分，也应该说是我自己有一定的有时在哪儿呢？就是因为平时我把我自己的状态，我敢很自信地讲，我把自己的状态保持得很好。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]所谓的很好是指什么？精神饱满吗？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]精神饱满，还有外形啊什么的，真的保持的都很好的，平时没事的话我真的在家里面都看片子都看书，首先要充实自己，然后演员其实需要一个状态，我从来不去什么KTV、酒吧这是我从来不去的。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]不是特别地放纵自己。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]对，我是属于朋友吃饭OK谈事吃完饭我就回家了，我都是很早地就休息、就睡觉，因为跟爸爸妈妈在一起生活嘛，然后我所有的时间表、生活习惯都是跟他们一样的。所以说这种很规律的生活我觉得是让我状态很好。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]这好像跟大家一般思路中的演员的感觉是不一样的。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]是啊，我经常劝我周边的人，我就跟他讲，真的，尤其是女孩子，我说千万别出去，我说你忙来忙去又吃饭、又唱歌，每天你忙来忙去，真的因为你经常出现在那种场合的话，你无形中的气质、状态就会沾染一些风尘的东西，就是那种俗气的东西，我倒不是说那样的不好，但也是一种其他的阅历的东西，但是我觉得作为演员来讲还是说要把自己的皮肤啊、人的气质状态啊，包括不断地充实自己啊这些要表现出来。因为你经常出去玩的人，你的眼神啊或者别的东西会被一些世俗的东西所影响，那这样你平时的气质和外在，相由心生嘛，你的气质和外形就会流露出来，这样对演技，或者说是对上镜是一个非常不好的因素。因为你在镜头上诠释这个人物的时候，你会下意识地把自己的习惯和喜怒哀乐，人的表情就是这样的，你会表现出来，你生活中沾染一些不好的东西之后，或者眼神或者什么，观众眼睛里是揉不了沙子的，就是一看你就能看出来。所以我说为什么把一个等于是比如说演员都是一张纸，很白，你要保持这张纸的清洁度，等到诠释这个人物的时候你就去画他，他这边就是这个人物，没有一些别的什么的，这个人物就会很突出。你要这张纸很那什么的话，你再去画这个人物的时候呢…… [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]太乱？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]对。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]其实我觉得作为一名女演员你应该也是很幸运的，看跟你合作的男演员，比如出演你的丈夫或者是男朋友的，不是姜文啊就是刘德华啊，或者是陈宝国啊冯远征，他们不是影帝就是影评里的最佳男主角，跟他们合作会有压力吗？ [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[姜宏波]压力，压力还好吧，还好没有那什么，但是我是（笑），怎么说呢，其实我遇强则强，不是强敌了，就是说我特别希望自己能有一个好的团队，然后好的对手来帮衬我一下，我觉得我适应力很强，因为小的时候当过运动员嘛，那可能适应力会非常强，所以遇到好的对手的时候他一帮衬我、一带我的时候，我会一下子激发我很多潜在的、潜能的东西，我就是特别怕对手不强，越强我越开心。其实我挺有福气的，你看姜文导演，还有宝国老师，还有华仔，还有远征老师啊，还有黎明啊，都是这么有魅力的人，真的都是这么有魅力的人，我也觉得是。 [ 2013-11-18 13:47:16 ]

	[主持人]印象最深的是谁呢？ [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]都特别好，现在一回味起来真的都挺好的，但是我觉得印象最深得应该是华仔，他平时的时候会很好玩，然后会给你变魔术，在片场给你变魔术，他会顾及很多的周边的工作人员，我最感动的是什么啊？就是我们在拍《见龙卸甲》的时候，那是在涿州地表温度都得有50度了，特别热。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]嗯，夏天的时候。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，然后我们都穿得很多，他也有休息车，我也有休息车，我们休息车都可以睡觉的，都挺方便的。但是他挺让我敬佩在哪儿呢？我们现场演那些兵的人，都是那些武警的孩子们，从早上一直到待到晚上，一直在太阳底下晒着，地蒸着，他们会很热，他就会下来不在车里待着，然后陪他们聊天，然后拿水下来给这帮人分水喝。我一看这样的话，我也不好意思在空调车里面待着了，我也下来，然后他们就聊天，就给拿水啊。然后有的时候人要是浪费水就没喝完，比如说这个水还剩一点儿的话，他就告诉别人说把这个做上记号，一定要别浪费，节约能源。 一说到这个我想起成龙来了，我跟成龙合作《寻找成龙》的时候，成龙也是这样，我们拍戏的时候他也是特别照顾那些工作人员，然后我跟成龙还一起唱了一个汶川地震的一首歌，我们去汶川演出的时候他也是，所有的水都让所有的工作人员都把那个杯子上写上名字，然后倒水，要节约能源，我觉得这一点特别好。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]特别有人格魅力。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，而且去洗手间说谁去洗手间都举手，然后他带领他们那些成家班的孩子们一起去洗手间再一起冲马桶，为了节约能源。好多的点点滴滴里，其实我觉得人是应该这样惜福的，真的惜福是特别重要，我觉得在他们身上看到很多的那种人格魅力，真的，确实他们有今天的成功，或者说有今天的这个位置，与他们平时的惜福是有很大关系的。很多福报在他们身上。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]你刚才也几次提到你原来做运动员的经历，其实我们身边能在电视屏幕上看到很多，比如李连杰、小陶红啊都是有运动员的经历，那么作为运动员，在塑造角色的时候，他有什么样的优势？ [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]胆大，什么都敢挑战，然后运动员其实好在哪儿呢？他小的时候你看都有一股韧劲。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]吃苦耐劳。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，吃苦耐劳，就是不怕苦、不怕压力，就是说你越大的压力，他的这个反弹性越强，就是心理素质好，心理素质好，然后又顽强，又敢于拼搏。那个时候我经常跟他们开玩笑讲，我说当运动员的时候吧，其实比演员要苦，都是台下十年功、台下一分钟，但是运动员是现场直播，你比赛的时候你发挥成什么样观众看到的就是什么样子，你能力就是这样。但是演员好在哪儿呢？你台下十年功你台上的一分钟是最后可以通过导演的剪接把你最好的一面展现给大家。所以我觉得从运动员和演员来讲呢，运动员会更辛苦一点，演员会比较讨巧一点。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]那最开始转行的时候父母支持吗？ [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]哎呀，一提这个其实我顶着挺大的压力，那时候到电影学院选择上学的时候，我爸我妈妈特别不同意，因为我爸爸是军人，军人丢是特别的古板，真的可古板可古板了，我妈又是属于那种医生，她就爱美，爱美的同时她觉得女人呢，她很传统，我那时候已经沈阳体育学院毕业了，她说你毕业之后就应该结婚、生子，完了然后居家过日子，她说这就是女人要完成的工作，完成的事业，这是女人最大的事业，就是相夫教子，她的理念就是女人最大的事业就是相夫教子，但是我觉得我挺牛在哪儿呢？那时候我就说我要证实我自己，我小的时候可能也是因为九岁就从父母身边出来过集体生活，小的时候所有的意见自己拿准方向之后不太听话，不太听父母的话，那时候我爸妈都不同意我来北京上学，但是我姐姐和我哥哥特别特别支持我，我姐姐是最支持我的，因为她想缘她的梦嘛，她结婚了，她当年特别好，其实从外形我长的不过我姐姐，我姐姐今年都挺大的了，她年轻时候的照片跟我现在一比我觉得年轻的时候好漂亮，她原来年轻的时候在我们齐齐哈尔市就是学艺术学校毕业的。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]哦，本来姐姐是想从事这行的。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，那个时候我小的时候印象最深得就是我姐姐天天拉小提琴，然后说绕口令，什么吃葡萄不吐葡萄皮、八百标兵奔北坡这样的。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]嗯，练普通话。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，练普通话。就是小时候印象很深，但是她那时候考到，她真的考入中戏了，中戏也给她下通知书了，但是她那时候处朋友了，就跟我姐夫处朋友了，处朋友了之后呢，我姐夫就说什么不让她过来上中戏，然后那时候就要结婚，我姐就选择结婚了，选择结婚了呢，她就一直有这样一个梦，完了刚好我又有这个想法要到学校进修，我姐就支持我。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]全力支持？ [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]全力支持，所以我来北京的时候，我妈妈没给我拿钱，我妈妈就想把经济上面给你控制住了，你就…… [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]断了这个念想了。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，但是我姐和我哥给我拿的钱，帮我租的房子，然后来了北京，然后在北京上学的那一段时间里确实我姐姐和我哥哥在帮助我。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]家里还是有人支持你的。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]所以我今天这一步我经常要说感谢三个人，其实我应该感谢四个人。感谢三个人是哪儿呢？首先哥哥、姐姐，这是自己家人先不感谢，感谢三个人，第一个人是齐胜龙老师，我们电影学院的，因为我进电影学院的时候，他就说“哟，很难得的大青衣啊”，就给我增加了很多信息，就批准我进学校了，那时候已经开学了，虽然是进修班，但是没有他的批准可能我要第二年才到电影学院上学，第二年上学的话可能就没有《鬼子来了》这个机会。所以进学校之后呢，然后就是刚好碰到《鬼子来了》这个这个选拔演员嘛，所以我要感谢姜文，其实感谢四个人就是我哥哥、我姐姐，然后齐胜龙老师，然后姜文导演。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]嗯，咱们在节目一开始的时候说到，宏波给人的感觉很低调，其实还有另外一个给我印象非常深的这种感觉就是你非常的与众不同，也许就是咱们常说的气质，也确实我一查你在今年获得了时尚大典的最具气质影响力奖，你对气质是怎么看的？ [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]我觉得气质应该是阅历，我觉得是阅历给予的，就是时间、年龄、阅历再加上你的生活环境给予的。我觉得气质呢我特别喜欢这个奖，因为它给我这个奖时我好开心啊，我觉得这是对我的一个特别大的鼓励。因为要秀外惠中，我特别喜欢那个奥黛丽·赫本，我觉得她就是特别有气质，她很善良，去非洲去看那些难民啊，平时戏又那么好，人又那么善良，我觉得这都是一个很好的气质的因素。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]确实说一个女人，如果说这个女人她很美，我们都觉得是可以回味的，但是如果说一个女人很漂亮，那感觉就是转瞬即逝的，是经不住岁月的考虑的。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，美啊，我说人啊，我经常说我说真的女人要有气质，男人要有气势。女人有气质就说明你心里的状态和你周边的环境，和你自己的文化修养是达到了一定的高度，达到了一定的品质，所以你才能体现出来，男人要有气势那我就不用说了。所以我就觉得女人的气质是对女人最高的评价，反正就是说不断地多充实自己吧，多做一些，对气质铺垫一些吧 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]那据我所知宏波还信佛，我觉得在当下这个环境里能坚持信仰特别不容易，你是怎么能坚持下来？ [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]习惯就好，真的，习惯就好，其实我觉得人应该有信仰，有信仰就有约束，就会来修心，认为怎么讲呢？其实我挺喜欢佛教的一些理论的，我觉得现在人都流失了好多一些咱们古代流传下来的美德的一些东西，我觉得从佛教也好还是从咱们流失的那些东西也好，我觉得要重拾回来，告诉你怎么去修心、怎么去作人、怎么去惜福，我觉得在当下是特别重要的。因为现在太浮躁了。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]对，没错，所以我刚才说在这样的环境里坚持信仰不容易。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[姜宏波]对，所以平时要自律、自省，要不断地自己提醒自己，自己每天要反思，有的时候他们不讲话的时候你甭跟我讲你信佛信到什么程度，你先走两步看一下，其实你有信仰之后呢，自己有一个精神上的东西之后，你会沉下来。为什么要先修定，定生慧、戒生定，戒就是让你去掉一些个不良的东西，让自己修饰的完善自己，然后你一静下来之后呢，你思考问题啊什么的会更清晰一点，不会那么躁动，然后我觉得这个是特别好的，也是我特别想要的。 [ 2013-11-18 13:47:12 ]

	[主持人]我还听说你是一个特别宅的人，但是看你啊又觉得你应该是那种个性特别潇洒，比如说我今天想出门了我拉开门开开车我就走，不知道我的这个猜测对不对？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]你很准确，我是这样的一个人，我可以在家，就是说只要口粮备齐了，我要多长时间不出门我可以做到。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]就一直待在家里？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]对，我一直待在家里，我电话可能会忘开机，忘开机就是完全就是…… [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]隔绝了？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]对，要说到隔绝还是得要说到《鬼子来了》，我拍《鬼子来了》拍了半年的时间，我那时候没有带任何的电话，也没有跟家里通过任何的信儿，我只是进组之前给我爸妈打了一个电话，还有我哥哥姐姐，我告诉他们，我说我马上拍电影啦，我说的别打扰我，我要全身心地投入，我说我还要讲唐山话，我还要学唐山话，我说我不跟你们通电话了，我说我怕你们再给我带回沟里，再给我拉回东北话，我说这半年中有事我会给你们打电话，没有事情一切都安好的话我不会给你们打电话，不用报平安，你们就放心好了。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]然后就关机了？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]电话就没带，我就留在北京了，然后我就去唐山了。去唐山之后呢五个半月之后回来人胖成这样，整个都变形了，我回到北京就给我妈打电话，我妈第二天就跟我姐姐过来看我，有半年的时间没有通电话，你就想多牵挂。咱话就说回来，说我宅这事，我就能在家不通电话，就光看电视、光吃东西、睡觉、打坐，我能无休止地这么待下去。但是如果我突然之间想出去旅游的话我可以背个包我就出去旅游。我今年拍完《台儿庄》之后我去了一躺欧洲，我去了趟欧洲回北京之后呢，我喘了口气缓了一下，时差还没等倒完呢我又去了趟美国和加拿大，我是属于……我曾经在微博上我写了一个这个，我说我要游遍全世界、我要吃遍全天下，爱谁谁。就是说我还是挺自由、挺自我的这么一个，我觉得这种自由自在的生活是任何人都想望的，我觉得也是现在最奢侈的，我不会把我的时间浪费在物质生活中，我觉得这个我绝对不会的，但是我要说把我的时间放在工作上，这个肯定是我高兴的一件事，把我的时间放在旅游中，这是我特别开心的一件事，我很喜欢这样的，就是说很自由、很自在。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]有人说要宅在家里就分良种状态，要不然就是坐在那儿什么都不干，只是享受那份安静，还有一种宅呢，就是我怎么也闲不住，一会儿鼓捣鼓捣这个，一会儿收拾收拾那个，但是刚才听你说你好像两者又兼而有之，不是说完全是偏向哪一种吧，宅在家里都会做什么呢？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]其实我是一个特别喜欢居家的一个人，我喜欢把自己的空间保持得一尘不染，我做到了，我真的做到了。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]有洁癖啊。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]嗯，可以这么说，但是除了我那个空间之外我可以跟大家融在一起，你多脏、多累、多苦我都不怕，就是没有那个障碍，但只要但凡到了我的空间，我会就地上我们家，我是喜欢一年四季不穿袜子的，我喜欢光着脚在地上走路，在地上走路我那脚底板在我们自己家里面永远不带脏的，都是干净的，你想那个地让我擦成什么样了吧，我觉得也是一种健身。然后我觉得在这个干干净净的空间特别好、特别整齐、特别干净的情况下，你心里会很愉悦，完了你可以看看书、打打坐、犯犯懒，我觉得好奢侈啊，真的挺好的。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]我现在有一种冲动，特别想去你们家参观一下有多么干净。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]我家是挺干净的，然后特别逗，我是属于每天都在洗，不停地洗，就是我可能反正就是有点过吧，有点强迫自己，所以我们家其实像我嫂子到我家去都开开门一看“哦”，都不进来，她怕她前脚走，我后脚又开始捱累，她怕这个。所以我们家还是比较安静的，所以要宅起来之后呢，真的就我一个人待在家里，宅的天翻地覆的。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]那我想谁要娶到你好幸福，这是多么贤惠的一个妻子。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]哎呀，谁要娶到我算他有眼光，最起码他家里面还有他呀，能够把他收拾得、照顾得干干净净的，又很顾家，又没有杂七杂八的习惯。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]听说你还是一个养生达人，有没有一些特别好的养生方法？因为我觉得作演员的话很不容易，生活也不规律，会特别忙，那怎么把这些养生的好习惯坚持下来的？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]我周边的有几个好朋友经常会说，说宏波吃素？错，她就没素食。我说为什么呢？她说海参你吃吧？我说啊，我吃，因为海参嘛，这么多年拍戏只是吃素，我从2001年开始吃素，然后肉因为没有肉食的胶原蛋白肉食可能有点松，然后他们告诉我说吃海参可以增加胶原蛋白，OK我海参就捡起来了，我每天一根海参。然后说她鸡蛋算不算荤，他说你还吃鸡蛋，我说对，我是伪素食。然后牛奶算不算荤，我说对，也是算荤吧，我也，因为牛奶、鸡蛋、海参我都吃，但是其他的肉我是真的一点都不迟。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]那不会觉得没有力气啊，或者说有人觉得口感上少什么？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]错了，我经常跟他们开玩笑讲，我说你看啊一般那种养生的、好的动物像大象、长颈鹿，还有那个早年的恐龙，他都是素食，而且长得那么威武，然后个性又很温顺，我觉得吃素是这样的，会给别人带来这样的感觉，就是走路也慢，然后整个每天都在那种很慢半拍的感觉，但是我很热衷于这种状态，很享受。我觉得这才是真正的养生，你不每天都匆匆忙忙，又忙忙叨叨，你会觉得很累。我有时候会这样的，有时候像和好朋友聊天他们就飙高音，我也会配合他们，回到家之后一讲话高兴了完了就跟爸妈讲话也飙高音，我爸妈就觉得什么情况啊，这么兴奋吗？至于吗？然后我就觉得哎，我一下就缓一下了，自我了。其实我是一个很适应环境，变化很快的这么一个人。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]其实刚才说这个演员可能生活没有规律，但是咱们现在生活节奏也特别快，比如上班、下班的，一坐办公室一坐就一天，可能没法坚持一些人养生的办法，比如我回家熬汤啊什么的，能不能给我们介绍几个比较实用的小方子？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]我一定给你们介绍一下，我每天走到哪儿我拿一个壶，我那个壶我今天还带过来了，一会儿我拿给你们看，也是他们告诉我的，因为原先我早上经常喜欢喝粥，薏米、红豆、江米，完了有的时候放点儿冬虫夏草，放点儿红枣，有的时候偶尔还放一点桂圆，因为像经常用的炖盅，一炖炖一晚上，其实这样的话对能源其实是一种浪费，一炖炖盅电量很大的，然后他们告诉我一个方法，我觉得特别好，就那个暖瓶、保温杯那种小的，你就晚上睡觉前把这些粥啊、米啊的给煮开了，煮开了之后就倒在暖瓶里面，你给它封上盖、拧严实一点，你就放在那儿，闷上，然后早上起来之后你要是忙的话，没时间你还可以带着到单位，像我们拍戏到现场，就倒出来喝，又有营养又很好、又节约能源，我觉得这个方法特别好，我觉得你可以试一下。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]嗯，特别好的方法也可以推荐给我们的观众朋友。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]对，还有我告诉你女孩一定要多吃薏米和红豆，然后将米多吃一点，因为这都是美白的、去湿的，就是说多吃薏米不会长青春痘，多吃江米和红豆又补血，又美白。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]好呀好呀，回去就要试一下，你刚才说这种养生办法是从2001年开始的？就是说以前做运动员的时候没有过那种养生的想法？或者说这种意识还没有？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]我觉得我现在跟运动员的时候好像是判若两人，真的。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]怎么讲？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]从气质还有从外形，我那时候可以用男孩来形容我，那时候我特别黑。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[主持人]假小子一样？ [ 2013-11-18 13:47:09 ]

	[姜宏波]对，假小子一样，那时候又特别壮，走路也是那种风风火火的那种的。 [ 2013-11-18 13:47:09 ]