如何应对冰雹、大风等极端天气？遭遇失温怎么办？这些知识了解下-新华网

　　5月22日，甘肃白银山地马拉松赛遭极端天气，21人不幸遇难。冰雹、冻雨、大风等灾害性天气使气温骤降，很多选手出现失温的情况。面对极端天气如何应对？遭遇失温又该怎么办？快来学习一下。

　　遇上失温怎么办？

　　参加长距离跑马比赛首先要提高自己的危险意识，提前查询经过路线上的天气，在得知快有暴风雨来临时应先及早躲避或张开帐幕，待天气稳定后继续启程。最好和他人结伴成行，预先将行程和路线资料通知亲友。由于长时间越野跑会使身体消耗大量水分，应准备好充足的水和食物。建议选择T恤、连帽衫、运动内衣、短裤等运动装备。