谣言11：
蛋白粉伤身体或只有吃蛋白粉才能长肌肉
正确理念：
这两个谣言是正反两面，一个是妖魔化蛋白粉，一个是神化蛋白粉。蛋白粉怎么吃，对身体有什么作用，需要看你的训练量和你身体的吸收。一切以能跟上训练节奏为准。
